Expunerea la soare- sfaturi

Expunerea la soare în timpul vacanţelor de vară

Citeşte sfaturile dermatologului despre arsurile solare, cât încă mai este perioada vacanţelor de vară, căutând să le respecţi!

De fiecare dată când mergem în vacanţă, indiferent de locaţie, ne place să stăm şi la soare; este bine să luăm în calcul câteva lucruri esenţiale despre expunerea la soare şi cum ne protejăm, ca să evitam complicaţiile medicale.

  1. Ce sfaturi ne dă medicul dermatolog ca să nu avem probleme cu pielea atunci când mergem la plajă si ne expunem la soare ?

Plaja sau expunerea la soare, în timpul vacanţei sau concediului, pentru majoritatea dintre noi, poate fi un moment critic şi nefericit –chiar dacă nu îl percepem aşa. Expunerea la soare, adeseori, este rapidă, brutală, total nepotrivită, oferind o cantitate mare de radiaţie ultravioletă pe un tegument neantrenat în prealabil. In prezent de cele mai multe ori plaja se soldează cu arsuri solare, care, în timp, cresc riscul de cancer de piele. Această expunere la soare trebuie să respecte cateva reguli: să fie graduala (în prima zi 2 ore, în a doua zi 2 ore şi 30 minute şi aşa mai departe), să fie evitată în perioada orelor 11:00-17:00, să se facă pe un tegument apărat, cu un factor de protecţie solară adecvat fototipului fiecăruia (cu alte cuvinte, o piele pigmentată în mod natural poate folosi un SPF 20, dar una albă –cu puţin pigment – în mod automat SPF 50+).

  1. Cum putem ameliora usturimile căpătate după o zi (lungă) de plajă?

Usturimile, cand te expui mult la soare, înseamnă că pielea a primit mult mai multe radiaţii ultraviolete, decât poate ea să adapteze. Aşadar primul lucru care e de făcut este, fie să reducem perioada petrecută la soare a doua zi, fie să reducem momentul expunerii (adică în loc de 3 ore în miezul zilei, vom sta 3 ore dimineaţa). Dacă există şi roşeaţă la nivel cutanat, atunci a doua zi chiar putem lua o pauză sau să ne acoperim zona cu eritem (roşie) cu un obiect vestimentar. Folosirea de cremă de fotoprotecţie este absolut obligatorie (crema trebuie să aibă un factor minim 30 SPF). Această cremă trebuie aplicată cu 20 minute înainte de expunerea la soare, reaplicată la 2 ore şi mai ales, atunci când ieşim din apă. In cazuri severe – usturimile sunt înlocuite de arsuri şi durere, trebuie să ne prezentăm la medicul dermatolog. O cura scurtă de cortizon sistemic poate uşura durerea dintr- o arsură solară.

  1. Daca mergem la piscină şi apar „semne” sau mâncărimi pe piele ce trebuie să facem până ajungem la doctor?

Până la doctor, trebuie să acoperim zonele cu semne sau iritaţii (deoarece pot fi de la soare), putem autoadministra un antihistaminic oral (desloratadina, loratadina, levocetirizina), iar local, putem aplica mixtură mentolată, crema emolienta sau un cortizonic slab.

Programează un consult de specialitate la Dr. Răzvan Bucur, medic primar dermatolog, la telefon 0244990, în Poiana Câmpina, Prahova. Scrie-ne pe facebook, sau vizitează-ne direct in clinică.

Te aşteptăm!